Занятия силовым тренингом имеют много достоинств.
Помимо собственно тренировок вы приобретаете

Умение управлять внешним видом и самочувствием

Я научу вас не бороться со своим телом, а вести конструктивный диалог.
Вы сможете контролировать как выглядите и чувствуете себя, а со временем занятия станут потребностью и удовольствием.

Индивидуальный тренинг максимально эффективен, так как я учитываю все личные особенности

Знание основ рационального питания и оптимального режима

Я не просто буду тренировать вас, но научу правилам рационального питания, ведь как минимум половина успеха зависит от еды. И здесь очень важен правильный подход. На длительных отрезках диеты не работают, да и выглядеть отлично хочется не только в сезон бикини.

Я разработаю для вас специальную программу, которая будет соответствовать вашим пищевым предпочтениям и задачам и прослежу за ее осуществлением.
Выздные интенсивы

А если возникло желание устроить своему организму бодрую встряску и тотальную перезагрузку — присоединяйтесь к нашим выездным сессиям. Результат и яркие впечатления гарантированы!
Он-лайн сопровождение и тренировки

Когда мы добились первых результатов и мотивация построена, можно оптимизировать формат для максимального удобства. Вы занимаетесь в любом месте и в любое время по индивидуальному плану и продолжаете работать на результат.
Знание основ тренинга, развитие и специальные навыки


Я не просто буду тренировать вас, но научу как это эффективно делать самостоятельно.

А потом наступает момент, когда хочется большего — первый раз подтянуться, сделать стойку на руках, сесть на шпагат.
Я разработаю для вас специальную программу под определенную задачу и прослежу за ее достижением.

Помните — до 30 силовой тренинг очень желателен,
а после 30 — обязателен

Алгоритм работы
Безусловно хочется всего и сразу, но для стабильных результатов важно полностью освоить процесс
1
Освоение правильной техники выполнения упражнений
Это абсолютно обязательная часть. Без нее повышается риск травм, польза занятия снижается и единственное что вы сможете сделать эффективно - это самоутомиться
2
Проработка мотивации и выстраивание привычки
Регулярность и стабильность занятий - лучший задел на результат. Тренинг должен войти в привычку и встроиться в ваш жизненный уклад надолго
3
Корректировка образа жизни и образа себя
(питание/восстановление/периодизация/самоощущение)
Эффективность тренинга серьезно зависит от образа жизни, распорядка, стрессов и многих других факторов. Их можно и нужно взять под контроль
4
Корректировка целей и выход в свободное плавание
В мои задачи не входит многолетнее удержание клиентов. После освоения основных этапов, вы сможете уверенно отправиться в свободное плавание, возвращаясь в клуб только на батлы

Локация — вся Москва

Форматы работы и стоимость
Индивидуальные тренировки
Самый эффективный.
Не менее 2-х тренировок в неделю

2300р/занятие
Сплит или
мини-группа
Занятия в паре или втроем. Командный дух отлично строит мотивацию

1500 —1250р/чел/занятие
Он-лайн тренировки

Формат возможен после освоения техники


600р/занятие
Консультации
по питанию
Коррекция рациона, выстраивание пищевых привычек

3000р/консультация
7000р/сопровождение/месяц

Остались вопросы?
Это нормально, буду рада все рассказать
Keep calm
&
train with me